In de zomer kun je maar liefst vier keer per week bij Lacustris terecht voor trainingen. Wat je zoal kunt doen lees je hieronder.
Meer informatie over het zomerseizoen 2012 volgt.
Maandag: Core-stability training
Deze training vindt plaats in het Universitair Sportcentrum, waar we in een zaal allerlei oefeningen doen om de stabiliteit van het lichaam te vergroten. Hierbij kun je denken aan buik- en rugspieroefeningen, maar ook aan schaatspassen en -sprongen.
Dinsdag: Skeelertraining
Op dinsdag kun je bij Lacustris terecht voor de skeelertraining. Het dragen van een helm is verplicht!
Voor komend seizoen wordt nog gezocht naar een nieuwe locatie. Meer informatie volgt.
Donderdag: Bostraining
Deze training vindt elke week afwisselend plaats op Heumensoord of bij de Leemkuil. De training is vooral gericht op het verbeteren van de conditie en het ontwikkelen van meer kracht. Naast sprintjes en duurlopen wordt er ook aandacht besteed aan schaatsspecifieke oefeningen, zoals de verschillende schaatssprongen. Beide locaties lenen zich goed voor dit soort trainingen: de Leemkuil beschikt over een aantal mooie trappen waarop je optimaal kunt trainen. Op Heumensoord wordt veel getraind in en nabij de zandvlakte.
Vrijdag: Fietstraining
Elke vrijdag vertrekken we vanaf het 'lelijke blauwe kunstwerk' op het Valkhofplein voor een fietstraining. De inhoud van de training verschilt, soms zal de training bestaan uit een duurtocht, andere keren wordt er een interval- of techniektraining gegeven. De training is toegankelijk voor alle niveau's. Het dragen van een helm is verplicht!
Wil je meer fietsen? Kijk ook eens bij de Nijmeegse Studenten Wielervereniging waarmee Lacustris een samenwerkingsverband heeft.